Stress Time Management -- What You Need to Know الاجهاد ادارة الوقت -- ما انت بحاجة الى معرفته

Time is an important resource. الوقت مورد هام. We all have the same 24 hours in every day, but how we use them is up to us. لدينا جميعا نفس 24 ساعة في كل يوم ، ولكن كيف نستخدمها يعود الينا. The subject of stress time management is a crucial one. التأكيد على موضوع ادارة الوقت هو دور حاسم. Stress is often caused or made worse by poor time management. الاجهاد في اغلب الاحيان هو او التي تزداد سوءا من جراء سوء ادارة الوقت. An effective way to reduce the level of stress in your life is to practice better time management skills. وسيلة فعالة لخفض مستوى الاجهاد في حياتك هو أفضل وقت لممارسة المهارات الاداريه. However, before you practice them you have to learn them. ومع ذلك ، قبل ان تقوم عليها ممارسة عليك ان تتعلم منها. Many people have a problem with procrastination. كثير من الناس لديها مشكلة مع تسويف. You may not even realize the extent of your procrastination problem. لا يمكنك حتى ندرك مدى المشكلة الخاصة بك المماطله.

How much of your time is spent in time-wasting activities? كم من وقتكم ينفق في الانشطه مضيعه للوقت؟ If you truthfully list all the time you spend brooding, checking email, pacing or sitting aimlessly, surfing the web, having unnecessary phone conversations or delaying work in other ways, you will find that there is a lot of time you're not using to its fullest. اذا كنت بصدق قائمة في كل وقت التفكير انك تنفق ، والتحقق من البريد الالكتروني ، وسرعة او الجلوس عشوائيا ، تصفح الويب ، بعد المحادثات الهاتفية لزوم لها أو تأخير العمل في طرق أخرى ، سوف تجد أن هناك الكثير من الوقت وأنت لا تستخدم ل اقصى مدى. By identifying the areas where you're wasting time, you can fix the problem. من خلال تحديد المجالات التي كنت اضاعة الوقت ، يمكنك حل المشكلة. You may be procrastinating for a reason you're not even aware of. ويمكنكم ان تماطل لسبب أنت لا تدرك حتى. For example, if you dislike your job you might be finding ways to delay it. فعلى سبيل المثال ، اذا كنت انت لا يروق لك في عملك قد يكون من ايجاد سبل لابطاء.

Another reason for procrastination is the fear of success. وهناك سبب آخر للتسويف هو الخوف من النجاح. Many people feel they don't deserve to be successful and sabotage their own progress by wasting time. كثير من الناس يشعرون انهم لا تستحق ان تكون ناجحه وتخريب ما تحرزه من تقدم من جانب اضاعة الوقت. If this is a problem for you, the solution is to take action. واذا كان هذا هو مشكلة بالنسبة لك ، فان الحل هو اتخاذ اجراءات. Force yourself to jump into the activity you're avoiding. قوة نفسك على القفز الى تجنب النشاط انت. Once you do, you'll find yourself making progress which spurs more progress. مرة واحدة لديك ، ستجد نفسك احراز تقدم سبرز الذي مزيد من التقدم. Another way to practice better time management is to create a schedule for yourself. وثمة طريقة أخرى لممارسة ادارة الوقت هو الافضل لايجاد جدول زمني لنفسك. By writing down what you want to accomplish and giving each goal a time limit, you have a guide to work with. والكتابة عن طريق ما تريد لانجاز كل هدف واعطاء مهلة زمنيه ، لديك دليل على التعامل معها.

Sometimes you just need more time. انت فقط في بعض الاحيان بحاجة الى مزيد من الوقت. In these cases, there are easy ways to find it. وفي هذه الحالات ، هناك طرق سهلة للبحث عنه. Look for things you can cut out of your life. البحث عن الاشياء يمكنك قص من حياتك. Are there activities that are not necessary that can be eliminated? هل هناك الانشطه التي ليس من الضروري ان يمكن القضاء؟ If not, you may want to get up earlier in the morning and get a head start on your day. واذا لم يكن قد ترغب في الحصول على ما يصل فى وقت سابق من صباح اليوم والحصول على انتخابكم رئيسا بداية اليوم. Even thirty minutes can make a substantial difference when used wisely. حتى ثلاثين دقيقة يمكن ان تغييرا كبيرا عند استخدامها بحكمة. To learn more about stress time management, check out some titles from your local library or bookstore. لمعرفة المزيد عن التشديد على ادارة الوقت ، راجع بعض العناوين من المكتبه المحلية او مكتبه. Here are two to get you started: The 25 Best Time Management Tools & Techniques: How to Get More Done Without Driving Yourself Crazy by Pamela Dodd and Doug Sundheim and Time Tactics of Very Successful People by B. Eugene Griessman. وهنا اثنين للحصول على انك بدأته : 25 مرة افضل الادوات والتقنيات ادارة : كيفية الحصول على مزيد من القيام بذلك دون قيادة نفسك مجنون من جانب باميلا دود ودوغ sundheim الوقت وتكتيكات ناجحه جدا من قبل الشعب يوجين griessman ب.

Conquer Stress Naturally وبطبيعة الحال التغلب على الاجهاد

Conquer Stress Naturally وبطبيعة الحال التغلب على الاجهاد